Mandy Buckenauer – Life Coach & Resilienztrainerin in DRESDEN
Stress-, Zeit- und Selbstmanagement lernen
In unserer immer komplexer und dynamischer werdenden Welt sind Stresssituationen heute alltäglich. Oft erlebe ich in meinen Workshops, wie die Teilnehmer durch Personalmangel, Umstrukturierungen oder durch schlechte Führung täglich großen Zeitdruck und Stress erfahren. Als erfahrene Fachkraft für Stressmanagement (IHK) und Life Coach biete ich Coachings und Workshops zu den Themen Stress-, Zeit- und Selbstmanagement in Dresden an. In meinen Trainings teile ich, wie Sie in Stresssituationen klar entscheiden, Ihr Zeitmanagement im Griff haben und durch effektives Selbstmanagement Prioritäten setzen. Als erfahrene Life Coachin schärfe ich Ihren Ihren Blick für das Wesentliche und zeige Ihnen, wie Sie Ihren Fokus halten. Sie wünschen sich eine ausgewogene Balance zwischen Beruf und Alltag? Ich gebe ich Ihnen leicht und nachhaltig umsetzbare Tipps, damit Sie zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance finden und zeige Ihnen, wie Sie Ihr Well-Being mit Leben füllen. Profitieren Sie von meiner Expertise und entdecken Sie, wie Sie gelassener werden und produktiver werden können.
Für wen sind meine Workshops und Life Coachings zu den Themen: Stressmanagement, Zeitmanagement und Selbstmanagement geeignet?
Mein Angebot richtet sich insbesondere an Führungskräfte und Berufstätige, die täglich immer intensiveren Anforderungen und vielfältigen Herausforderungen im Vergleich zu weniger Personal gegenüberstehen. Sie profitieren besonders von meinen Coachings und Workshops zu diesen Themen, da sie mit immer größer werdenden Arbeitsbelastungen, strafferen Zeitplänen und immer komplexeren Entscheidungsprozessen konfrontiert sind. Zusätzlich biete ich Life Coaching an, das Ihnen hilft, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen und Ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen. Sie lernen bei mir, wie Sie mit Stress umgehen, Krisen als Chance begreifen und Ihre Resilienz stärken, um besser mit den Belastungen des heutigen Alltags umgehen zu können und nachhaltig erfolgreich zu sein.
Die negativen Folgen:
Stress, Termindruck und Überstunden bei zu wenig Freizeit haben gravierende Auswirkungen auf uns. Chronischer Stress kann zu gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Angstzuständen und Depressionen führen. Unsere Konzentration und Entscheidungsfähigkeit wird gehemmt, die Fehlerhäufigkeit erhöht sich, und das mindert unsere Arbeitsqualität. Zu wenig Erholungsphasen und das Nicht-Loslassen von belastenden Erlebnissen und Ereignissen führen zu emotionalen Blockaden, Unzufriedenheit bis hin zu sozialer Isolation. Durch gezieltes Life Coaching können Sie lernen, diese negativen Auswirkungen zu minimieren und ein gesünderes Gleichgewicht zu finden. Das bedeutet vor allem für Führungskräfte, dass sie nur eingeschränkt ihre Teams führen und unterstützen können.
Resilienztraining in Dresden oder bei IHNEN vor Ort
Life Coachings und Workshops
Stressauslöser häufen sich in unserem Alltag und stellen uns vor immer größere Herausforderungen: Ständige Meetings und endlose E-Mail-Fluten im Berufsleben, permanenter Termindruck und die ständige Erreichbarkeit sorgen für zusätzlichen Stress. Dazu kommt die Aufgabe, Familie und Job unter einen Hut zu bekommen, was häufig zu Überlastung und Erschöpfung führt. Diese vielfältigen Anforderungen beanspruchen unsere Nerven und Energie erheblich. Deshalb ist es heute wichtiger denn je, Stress, Zeit und sich selbst effektiv managen zu können, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen.
In meinem Life Coaching und meinen Workshops biete ich umfassende Lösungsansätze, um den Herausforderungen des Alltags effektiv zu begegnen. Ein zentraler Punkt ist die Selbstreflexion des eigenen Stressverhaltens. Sie lernen, wie Sie auf Stress reagieren und welche Auslöser besonders belastend sind. Durch gezielten Umgang mit Zeitbudgets und das Setzen von Prioritäten strukturieren Sie Ihre Aufgaben besser und bewältigen sie effizienter.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Definieren von erreichbaren und konkreten Zielen, um den Fokus zu behalten und motiviert zu bleiben. Mit bewährten Zeitmanagement-Methoden behalten Sie den Überblick und vermeiden Überlastung. Gleichzeitig lernen Sie Wege zur Selbstentlastung kennen, um sich regelmäßig Pausen zu gönnen und neue Energie zu tanken.
Grenzen setzen und nein sagen sind ebenfalls entscheidende Fähigkeiten, um sich vor Überforderung zu schützen. In meinen Coachings lernen Sie, Zeitfresser bei sich selbst und im Projektteam zu erkennen und zu eliminieren, damit mehr Zeit für die wichtigen Aufgaben bleibt.
Um in angespannten Situationen entspannt zu bleiben, vermittle ich Ihnen verschiedene Entspannungstechniken, die Sie im Alltag leicht anwenden können. Diese helfen Ihnen, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, auch wenn es hektisch wird.
Meine Life Coachings unterstützen Sie dabei, Stress effektiver zu managen, Ihre Zeit sinnvoll zu nutzen und ein besseres Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden.
Das sagen meine Kunden & Coachees:
Richte Deinen inneren Kompass neu aus - Life Coaching Dresden
"Erfolg und Well-Being durch gezielte Entwicklung"
Interesse geweckt?
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Kontakt:
Mandy Buckenauer Coaching
Basteistraße 10
01277 Dresden
Erreichbarkeit:
Telefon: 0160-99059773