Mandy Buckenauer – Life Coach & Resilienztrainerin in DRESDEN
Stress-, Zeit- und Selbstmanagement lernen
In unserer immer komplexer und dynamischer werdenden VUCA Welt sind Stresssituationen heute alltäglich. Allzu oft erfahre ich in meinen Workshops, wie die Teilnehmer durch Personalmangel, Umstrukturierungen oder durch schlechte Führung täglich großen Zeitdruck und Stress erfahren. Als Dozentin für Stressmanagement (IHK) biete ich gezielte Coachings und Workshops zu den Themen Stress-, Zeit- und Selbstmanagement in und um Dresden an. In meinen Trainings teile ich, wie Sie in Stresssituationen klar entscheiden, Ihr Zeitmanagement im Griff haben und durch effektives Selbstmanagement Prioritäten setzen. Als erfahrene Life Coachin schärfe ich Ihren Ihren Blick für das Wesentliche und zeige Ihnen, wie Sie Ihren Fokus neu ausrichten und damit in die Positivität kommen. Sie wünschen sich eine ausgewogene Balance zwischen Beruf und Alltag? Ich gebe ich Ihnen leicht und nachhaltig umsetzbare Tipps an die Hand, so finden Sie zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance und füllen Ihr Well-Being mit Leben. Profitieren Sie von meiner Expertise und entdecken Sie, wie Sie gelassener werden und produktiver werden können.
Für wen sind meine Workshops und Life Coachings zu den Themen: Stressmanagement, Zeitmanagement und Selbstmanagement geeignet?
Mein Angebot richtet sich insbesondere an Führungskräfte und Berufstätige, die täglich immer intensiveren Anforderungen und vielfältigen Herausforderungen im Vergleich zu weniger Personal gegenüberstehen. Sie profitieren besonders von meinen Coachings und Workshops zu diesen Themen, da sie mit immer größer werdenden Arbeitsbelastungen, strafferen Zeitplänen und immer komplexeren Entscheidungsprozessen konfrontiert sind. Zusätzlich biete ich 1:1 Coachings an, in denen wir individuell herausfinden, welche Stressoren und inneren Antreibern Sie unterliegen und ich zeige Ihnen, wie Sie damit umgehen können, um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen und Ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen. Sie lernen bei mir, wie Sie mit Stress umgehen, Krisen als Chance begreifen und Ihre Resilienz stärken, um besser mit den Belastungen des heutigen Alltags umgehen zu können und nachhaltig erfolgreich zu sein.
Die negativen Folgen:
Termindruck, Überstunden und hohe private Eingebundenheit bei zu wenig Freizeit haben gravierende Auswirkungen auf uns. Stress führt zu gesundheitlichen Problemen wie Schlafmangel, Antriebslosigkeit und Müdigkeit bis hin zum Burn-out. Chronischer Stress führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Diabetes Typ 2. In unserem Tun bemerken wir, dass wir uns nicht mehr so gut konzentrieren und fokussieren können, unsere Entscheidungsfähigkeit wird gehemmt, die Fehlerhäufigkeit erhöht sich, und das mindert unsere Arbeitsqualität. Zu wenig Erholungsphasen und das Nicht-Loslassen von belastenden Erlebnissen und Ereignissen führen zu emotionalen Blockaden, Unzufriedenheit bis hin zu sozialer Isolation. Durch gezieltes Life Coaching lernen Sie, diese negativen Auswirkungen zu minimieren und ein gesünderes Gleichgewicht und Wohlbefinden für sich zu finden.
Resilienztraining in Dresden oder bei IHNEN vor Ort
Life Coachings und Workshops
Stressauslöser häufen sich in unserem Alltag und stellen uns vor immer größere Herausforderungen: Ständige Meetings und endlose E-Mail-Fluten im Berufsleben, permanenter Termindruck und die ständige Erreichbarkeit sorgen für zusätzlichen Stress. Dazu kommt die Aufgabe, Familie und Job unter einen Hut zu bekommen, was häufig zu Überlastung und Erschöpfung führt. Diese vielfältigen Anforderungen beanspruchen unsere Nerven und Energie erheblich. Es ist heute wichtiger denn je, Stress, Zeit und sich selbst effektiv managen zu können, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen.
In meinen Coachings und Workshops biete ich umfassende Lösungsansätze, um den Herausforderungen des Alltags effektiv zu begegnen. Ein zentraler Punkt ist die Selbstreflexion des eigenen Stressverhaltens. Sie lernen, wie Sie auf Stress reagieren und welche Auslöser besonders belastend sind. Durch gezielten Umgang mit Zeitbudgets und das Setzen von Prioritäten strukturieren Sie Ihre Aufgaben besser und bewältigen sie effizienter.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Definieren von erreichbaren und konkreten Zielen, um den Fokus zu behalten und motiviert zu bleiben. Mit bewährten Zeitmanagement-Methoden behalten Sie den Überblick und vermeiden Überlastung. Gleichzeitig lernen Sie Wege zur Selbstentlastung kennen, um sich regelmäßig Pausen zu gönnen und neue Energie zu tanken.
Grenzen setzen und nein sagen sind ebenfalls entscheidende Fähigkeiten, um sich vor Überforderung zu schützen. In meinen Coachings lernen Sie, Zeitfresser bei sich selbst und im Projektteam zu erkennen und zu eliminieren, damit mehr Zeit für die wichtigen Aufgaben bleibt.
Um in angespannten Situationen entspannt zu bleiben, vermittle ich Ihnen verschiedene Entspannungstechniken, die Sie im Alltag leicht anwenden können. Diese helfen Ihnen, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, auch wenn es hektisch wird.
Meine Life Coachings unterstützen Sie dabei, Stress effektiver zu managen, Ihre Zeit sinnvoll zu nutzen und ein besseres Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden.
Das sagen meine Kunden & Coachees:
Richte Deinen inneren Kompass neu aus - Life Coaching Dresden
"Erfolg und Well-Being durch gezielte Entwicklung"
Interesse geweckt?
Möchten Sie mehr über meine effektiven Workshops und Coachings erfahren? Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen kostenlosen Beratungstermin vereinbaren? Füllen Sie mein Kontaktformular aus und lassen Sie uns gemeinsam positive Veränderungen bewirken. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Kontakt:
Mandy Buckenauer Coaching
Basteistraße 10
01277 Dresden
Erreichbarkeit:
Telefon: 0171 169 4112